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Objectifs : Etre capable de :
• ... connaître les techniques et de maîtriser les effets négatifs du stress
• ... identifier les typologies sensibles au stress
• ... mettre en place des stratégies face aux différents stress
• ... étudier les différentes situations de stress et apporter des solutions positives
• ... étudier les formes individuelles ou collectives du stress
1er jour : MARRAKECH / COULEURS BERBERES
Accueil des participants à l’aéroport Menara. Transfert au domaine « Couleurs Berbères », à Tifriouine. Installation au bivouac, sous les tentes. Les tentes, étanches, sont confortablement équipées avec tapis, lits avec sommier en bois, matelas, draps et couvertures. Air conditionné chaud et froid. Blocs sanitaires avec lavabo, douches (eau chaude) et wc. Serviettes de toilette fournies. Dîner traditionnel et nuit. www.couleursberberes.com
2ème jour : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
09h00 : formation
Descriptif
• La typologie de caractère
• Savoir identifier les typologies sensibles au stress
• Les 3 P
• Les positions face aux changements
• Le caractère et la personnalité
• Le stress destructeur
12h30 déjeuner
14h30 continuation de la formation
• Stratégie face au stress léger
• Stratégie face au stress aigu
• Exercices de visualisation
• Exercices de respiration
16h00 Départ pour une randonnée à pied au village TIFRIUINE à 900 m du domaine. Visite du village et arret chez l'habitant, thé à la menthe.
Retour au domainet Couleurs Berbères. Dîner traditionnel animé par la troupe folklorique locale « Houmada ». Feu de camp. Nuit.
3ème JOUR : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
09h00 : formation
Descriptif
• Exercices de prise de conscience
• Quels sont les stressants qui me font réagir négativement ?
12h30 déjeuner
14h30 continuation de la formation
• Comment j’exprime mon stress face à un groupe ?
• Comment j’exprime mon stress dans un groupe ?
16h30 Départ pour une expédition en quad jusqu'au lac Takerkoust
Dîner et logement
4ème JOUR : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
09h00 : formation
Descriptif
• Le stress facteur limitant de promotion de carrière
• Evacuer les 5 symptômes du stress négatif:
>> la bouche sèche
>> les mains moites
>> la transpiration abondante
>> le trou de mémoire
>> la sensation d’asphyxie
• Exercices de proxémie
• Exercices de contrôle de la respiration (petites respirations)
• Exercices de visualisation
12h30 déjeuner
14h30 continuation de la formamtion
• Quels sont les stressants qui me font réagir positivement ?
• 8 clés pour gérer son stress
Dîner et logement
5ème JOUR : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
09h00 : formation
Descriptif
• Canaliser son stress pour qu’il devienne positif
• Le stress face à son responsable
• Le stress face à la notion de service
12h30 : déjeuner
14h30 : Départ pour en excursion sur Marrakech. Visite de la capitale du sud qui a donné son nom au pays : la Koutoubia ou "mosquée des Libraires" édifiée au 12ème siècle ; les tombeaux Saâdiens, splendides mausolées du 16ème siècle avec la salle des douze Colonnes, chef d'oeuvre de l'art hispano-mauresque ; le palais de la Bahia, véritable dédale de couloirs et d'escaliers construit au siècle dernier avec de très beaux jardins ; puis les jardins de la Ménara, plantés d'oliviers et disposant d'un grand bassin d'irrigation. Continuation de la visite par un tour des remparts, édifiés au 12ème siècle. Puis ce sera la fameuse place Djemaa El Fna, coeur de la médina. Toute la journée il y règne un immense marché. On y rencontre également de nombreux personnages étonnants : conteurs, acrobates, charmeurs de serpents... De là vous accéderez aux souks, à l'artisanat infiniment varié. Dîner méchouï et spectacle Fantasia Chez Ali. Retour au domaine Couleurs Berbères. Nuit.
6ème JOUR : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
09h00 : formation
Descriptif
• Le stress face au client
• Le stress face à la violence
• Le stress face à l’incompréhension
• Les stress face aux objectifs des services
Méthodes pédagogiques :
>> Apports théoriques
>> Mises en oeuvre de cas pratiques : exercices et ateliers interactifs
>> Etude de cas
>> Vidéo
Modalités de validation :
>> QCM
>> Evaluation à chaud
Intervenants : Consultants experts
12h30 déjeuner
14h30 Après-midi multi-activités :
Jeux ludiques : courses en babouches géantes, course du porteur d’eau, parcours du combattant, relai-bourricot, la chenille, le pont mobile, pêche Djemaa el Fna, senteurs d’épices, mur d’escalade. Jeux aquatiques selon saison. Pour ceux qui le souhaitent, atelier cuisine. Accès libre : piscine, pétanque, mini-foot, basket, volley. Prêt de jeux de société. Dîner traditionnel puis soirée discothèque. Nuit.
7ème jour : COULEURS BERBERES / transfert aéroport
Petit déjeuner puis transfert à l’aéroport en minibus. Assistance aux formalités d’enregistrement. |
Kim jesteszmy
Marrakesz
